二の腕あれこれ(コラム)

二の腕が夏でも冷たい理由原因とは?冷え性?二の腕ぶつぶつの原因にも

二の腕が冷たくて冬には氷のようになる。

夏でも二の腕だけ冷えて、エアコンがついているところだと二の腕が寒くて耐えられない。

こんなことありませんか?

このような状態の方は、「内蔵型冷え性」かもしれません。

内蔵型冷え性の改善策は、もちろん身体をあたためること。

二の腕のぶつぶつのように肌荒れにもつながってきますので、この辺りを詳しく見ていきたいと思います。

二の腕が冷たい!内蔵型冷え性

二の腕が冷たい

内蔵型冷え性とは、その名の通り内蔵が冷えることで起こる冷え性です。

なぜ内蔵が冷えると二の腕が冷えるのかというと、血行が悪くなっている状態で内蔵まで血液が届かず、結果内蔵に血液を送ろうとしてその他の部分が冷えてしまうという構図になります。

内蔵型冷え性の特徴

ここで内蔵型冷え性の特徴をいくつか挙げますので、あてはまっているか確認してみてください。

  • 二の腕や太もも、お腹が冷える
  • 一度冷えるとなかなか温まりにくい
  • 他の部分、手や足は暖かい
  • 肌荒れが起こりやすい(二の腕のぶつぶつなど
  • 二の腕が他の部分よりも太い
  • 身体がだるい。倦怠感がある。

内蔵型冷え性は、内臓が冷えているので体の芯から冷えている状態です。
冷え性というと手先や足先が冷えるというイメージがありますが、内蔵型冷え性は手先足先は暖かく、身体の真ん中あたりが冷えてきます。

内蔵型冷え性を改善する

どのようにして内蔵型冷え性を改善して二の腕が冷えるのを防ぐのかいくつか方法があるのでみていきます。

体を温める

二の腕が冷える

当然冷え性なので体を温めることをします。

内蔵型冷え性は身体の芯から冷えている状態なので身体を温めることはとても大事です。

二の腕や太ももを出さない、クーラーなどエアコンの効いている場所を避ける(温度調節)など物理的に温めることはもちろんですが、夏でも冷たい飲み物や食べ物を避けるようにすることが重要です。

逆に身体を温める食べ物を食べるといいですね。
例えば、冬が旬の食べ物、寒い地域の食べ物は身体を温めると言われています。

    身体を温める食べ物

  • 生姜
  • にら
  • かぼちゃ
  • さけ
  • シナモン
  • さば
  • さつまいも
  • さんま
  • まぐろ
  • にんにく
  • にんにくの芽
  • 山芋
  • ふき
  • こんにゃく
  • 赤唐辛子
  • にんじん
  • ねぎ
  • たまねぎ
  • ごぼう
  • 大根
  • れんこん
  • かつお
  • えび

身体を温める食べ物を食べると脂肪燃焼もアップするので、ダイエット効果も得られるので一石二鳥ですね。

しっかりとお風呂に入る

内蔵型冷え性 原因

内蔵型冷え性は夏場も二の腕が冷えるので、暑いからと言ってシャワーで済ませずにしっかりと湯船に入りましょう。

熱いお風呂に入る必要はなくぬるま湯程度でも結構です。
ストレス発散、リラックス効果もあるので、内蔵型冷え性のかたは湯船につかることをお勧めします。

運動をして筋肉を付ける

筋肉量が少ないと内蔵型冷え性の原因になります。

筋肉量が少ないと血行が悪くなり結果的に内蔵まで血液を送れずに内蔵型冷え性になります。

女性は、筋トレをバリバリやるというわけにもなかなかいかないので、適度な運動をして筋肉を日常的に動かくことを心がけましょう。

毎日ストレッチをする、ほんの少しでもいいのでウォーキングをするでも十分効果が得られます。

まとめ

二の腕が太くてなかなか痩せられないというかたは、内蔵型冷え性の可能性が高いです。
内蔵型冷え性のかたは二の腕を引き締めようと思ってもダイエット効果がなかなか得られません。

また、便秘や肌荒れの原因にもなるので、二の腕のぶつぶつがある女性も内蔵型冷え性の可能性が高いですね。

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まずは専用のクリームで治して、生活習慣も同時に改善していきましょう。

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